Sessão única de Yoga é eficaz no controle do estresse, aponta pesquisa

 

 A reatividade ao estresse é reduzida após uma única prática de Yoga, conforme aponta a pesquisa sistemática “Efeito de uma única sessão de yoga e meditação na reatividade ao estresse: uma revisão sistemática”, publicada neste mês no jornal científico Stress and Health.

Do total de estudos analisados, 71% dos que medem os resultados fisiológicos e 65% dos que abordam a área psicológica apontaram que uma única sessão de Yoga e seus componentes (meditação e respiração) é eficaz para reduzir o estresse agudo em adultos e pode ser recomendada para o controle deste sentimento.

A professora de yoga Nanda Roveda, da Soul Ashtanga Yoga, escola de Curitiba, explica que a prática é física, mental e espiritual. “A união destes fatores tem como objetivo trazer o praticante para o ‘aqui e agora’ e acalmar o corpo e a mente mas, além disso, também trabalha o fortalecimento muscular, postura e a flexibilidade”, explica.

 

A prática regular da atividade também ajuda a melhorar o sono e o equilíbrio e reduzir sintomas de dores crônicas nas costas e no pescoço, por exemplo.

Para Nanda, a redução do estresse é resultado de uma boa prática. “Fico realizada se o aluno sair mais tranquilo, mais conectado com o momento presente, com seu corpo e melhora no bem-estar. A calma e a melhora no foco para resolver as questões cotidianas com mais clareza”, ressalta.

 

A Organização Mundial da Saúde já recomendou a prática no ambiente de trabalho, com o objetivo de reduzir o estresse dos trabalhadores, nas diretrizes da entidade.

 

SOUL ASHTANGA YOGA - Curitiba recebe no próximo dia 26 uma nova escola de Yoga, que irá oferecer aulas nas modalidades Ashtanga, Hatha e Yin, também com turmas dedicadas a bebês e crianças.

 

De acordo com a professora e fundadora da Soul, Nanda Roveda, o objetivo é oferecer um espaço acolhedor para quem quer conhecer ou se desenvolver na prática. “Foi tudo pensado para proporcionar conforto e permitir que o aluno se encontre com a sua essência”.

 

Inauguração Soul Ashtanga Yoga
Data: 26/10

Ecoville - Curitiba - PR
Interessados em participar devem entrar em contato através do WhatsApp.

 

Para saber mais, acesse o site.

Curitiba ganha a YOGINI, 1ª marca de moda brasileira inspirada no Yoga

 

A capital paranaense conta a partir do final de maio com a YOGINI, referência em moda para a realização da prática do Yoga e de roupas para quem deseja vestir-se confortavelmente com estilo.  Criada há mais de 15 anos, a marca traduz o tipo de bem-estar e autovalorização buscados pela mulher contemporânea. A loja está localizada no Cabral, na Rua dos Funcionários, 961, entre a Avenida Munhoz da Rocha e a Rua Joaquim José Pedrosa (conhecida como a rápida Centro-Cabral). No piso superior há um espaço criado para a prática do yoga e de terapias que visam o bem-estar. Com sete unidades nos melhores shopping centers de São Paulo e uma em São Caetano do Sul, a loja oferece principalmente looks femininos, mas também conta com peças masculinas. O nome da marca faz referência ao praticante de Yoga. Um “yogi” é o homem que faz a prática milenar indiana com frequência e “yogini’, pronunciado “i-o-guí-ni”, é à mulher que realiza essa técnica que combina respiração, posições corporais, flexibilidade e meditação. À frente da franquia em Curitiba está Andressa Cordeiro, praticante de yoga há 20 anos. “Anos após empreender em outros segmentos, decidi trazer à cidade uma loja que oferece moda confortável, com estilo e propósito, para realizar não somente Yoga, mas também outros exercícios.”  A empresária também destaca a promoção de aulas e terapias no local: “Teremos momentos e ações especiais que contemplam a saúde e o bem-estar, muito importantes para o equilíbrio do corpo, da mente e do espírito, através do Yoga e da meditação”. Entre os pilares da marca, a sutileza e a sofisticação do que é simples, com a crença de que a verdadeira felicidade e a harmonia começam em cada um de nós.   Serviço: YOGINI Curitiba Rua dos Funcionários, 961 – loja 11 – Cabral (41) 99265-0268 (fone e WhatsApp) Atendimento: de segunda a sexta-feira das 9 às 19 horas; sábados das 9 às 17 horas.

Psicologia Jung e cultura da China nesta segunda-feira (22) às 20h00

 

Assista aula completa com Jubal Dohms , especialista em psicologia,  estudioso do budismo e futuro monge budista e Vitor Caruso psicólogo de yoga, meditação e nutrição. Será nesta segunda-feira, dia 22, às 20 horas (mas é possível ver depois) pelo link https://youtu.be/MlPVcThFAm0

        Trata-se de uma aula completa com um bate-papo quando será possível saber tudo que existe de cultura chinesa na Psicologia Ocidental. E ainda mais: como funciona e como o I Ching pode orientar a vida das pessoas e com tomadas de decisões.

Jardinagem, Música ou Arte, os benefícios dessas atividades depois dos 60

 

Pode ser um hobby ou um passa tempo, mas o importante em qualquer época da vida e principalmente a partir dos 60 anos é participar de alguma atividade que contribua para a socialização, estimule o cérebro, a memória, a autoestima, a saúde corporal e espiritual.

Atividades como a jardinagem, música ou arte além de não requerer experiência, são de fácil aprendizado e podem despertar um interesse que muitas vezes se perdeu em algum momento da vida, seja pela rotina familiar, pela falta de tempo ou oportunidade.

Esse é o caso da jardinagem, por exemplo. Algumas vezes o contato da pessoa com as plantas e o jardim pode ter um laço histórico na infância quando era mais comum estar próximo da natureza.

Já a música traz como benefício o aumento de capacidades cognitivas através do estímulo à criatividade; o aumento de força corporal através de movimentos que tonificam a musculatura e a redução os níveis de estresse evitando o aumento da pressão arterial e frequência cardíaca.

“A música é um caso clássico. Algumas pessoas fizeram alguma aula de música na infância e depois não deram sequência, ou mesmo, sempre sonharam em tocar algo ou cantar, mas não tiveram oportunidade. Agora é a hora do reencontro de um desejo antigo com uma nova realidade que se apresenta com mais tempo para cuidar de si mesmo”, explica Isabella Simão, idealizadora da Casa Sol, um espaço que oferece diversas atividades que auxiliam na autonomia e melhoria da qualidade de vida para pessoas com mais de 60 anos.

Nas aulas de arte, o aluno tem momentos divertidos e criativos, por meio de atividades direcionadas e, também, livres, trabalhando com materiais reciclados, desenhos, pinturas, montagens, explorando as cores, formas e texturas. A proposta desses encontros é proporcionar meios para que cada um expresse seus talentos e habilidades com leveza e alegria.

            A casa sol também oferece atividade de massoterapia, Reiki, psicologia, yoga e educação física.

Funcionamento: seg a sex, das 8h30 às 17h30.

Duque de Caxias 445, São Francisco - Curitiba - PR

https://www.casasol.curitiba.br/  Telefone: (41) 3121-3385 ou (41) 99733-0611

Casa Sol, energia para a vida depois do 60

 

O Brasil, assim como a maioria dos países do Mundo, está passando por um processo de envelhecimento. De acordo com a Organização Mundial da Saúde, até 2050, o número de pessoas com mais de 60 anos no mundo vai duplicar. E com isso a expectativa de vida também está aumentando. Diante disso é preciso criar e desenvolver um ambiente saudável para que a população envelheça com qualidade de vida.

Essa é a proposta da Casa Sol, um espaço pensado com muito carinho para absorver o público com mais de 60 anos ofertando diversas atividades para manter a saúde física e mental em dia. Através da música, das artes, atividades físicas, yoga, psicologia, jardinagem, massoterapia, reiki, dança, entre outras, a Casa Sol proporciona o bem-estar de seus clientes.

“A Casa Sol nasceu com o objetivo de oferecer um espaço no qual as pessoas são acolhidas em suas necessidades e assistido em suas particularidades, auxiliando na conquista de aumento da autoestima, autonomia e melhoria da qualidade de vida”, explica a terapeuta e graduanda em Gerontologia Isabella Simão, idealizadora do espaço. 

Para isso a Casa Sol conta com uma equipe multidisciplinar, especializada no atendimento e desenvolvimento do idoso, sempre levando em consideração as características individuais dos alunos, bem como sua segurança e bem-estar.

“Conheci a Casa Sol por intermédio da minha filha e foi a melhor coisa para mim e para minha saúde.

 Depois que comecei a fazer atividades físicas lá, comecei a me animar, a fazer caminhadas e outros exercícios. Por isso incentivo as pessoas da minha idade a conhecer a Casa Sol, pois terão o convívio de novas pessoas e farão novas amizades. Gosto muito das pessoas de lá”, conta a aposentada  Ivana Kanasiro 62 anos.

Além de estar bem localizada, no bairro São Francisco, entre o Centro e o Centro Cívico, a Casa Sol oferece transporte para o deslocamento dos alunos. 

Serviço

Casa Sol - Rua Duque de Caxias, 445 São Francisco - CURITIBA 

Os horários de atendimento:  8h30 às 17h30 de segunda às sexta-feira

Telefone: (41) 3121-3385 ou (41) 997330611

Instagram: @casasolcuritiba

www.casasol.curitiba.br