Curitiba recebe a primeira edição do Festival CULTiva, com experiências de bem-estar e autocuidado

 Evento reúne práticas como puppy pilates, sound healing, tai chi, yoga e spinning, além de oficinas, talks,massagens e gastronomia saudável em uma programação que atravessa o dia inteiro 

Curitiba recebe no próximo dia 31 de outubro, sábado, a primeira edição do Festival CULTiva, evento dedicado ao bem-estar que reúne atividades físicas, massagens, autocuidado, música, gastronomia saudável, feira e experiências do universo wellness. A programação acontece ao longo de todo o dia no Spot105, em Santa Felicidade, espaço conceito cercado por uma reserva natural. Os ingressos estão à venda pelo Sympla.

A proposta é oferecer diferentes possibilidades de vivenciar o bem-estar, combinando movimento, relaxamento e novas experiências. Na compra do ingresso, o público escolhe uma das trilhas temáticas, cada uma com duração aproximada de duas horas e duas práticas realizadas em sequência nos horários agendados, além de todas as outras atividades e ações extras dentro das 16 horas de eventos. A participação também dá acesso às demais áreas e atividades do festival.

“São diferentes experiências, com possibilidades nos três turnos, manhã, tarde e noite, para que os participantes vivam práticas que combinem com seu estilo. Além disso, outras áreas do evento complementam a experiência. E o local do festival é uma atração à parte”, explica Lau Lindsey, diretora de projetos do Grupo Cult e idealizadora do Festival CULTiva.

A programação inclui atividades para quem busca movimentar o corpo, cuidar da saúde e experimentar novas formas de autocuidado. Os Talks promovem conversas sobre longevidade, saúde física e mental, medicina integrativa e alimentação. Já as oficinas oferecem vivências sensoriais, aromáticas, práticas de ayurveda e pintura.

O espaço Recovery reúne experiências voltadas à recuperação corporal, com banho de gelo, botas de compressão e liberação miofascial. Para quem prefere atividades de maior intensidade, as aulas de spinning acontecem de hora em hora. O festival também terá uma área de Spa, com reflexologia, massagens terapêuticas e relaxantes, além de drenagem nas pernas. As inscrições serão realizadas com agendamento no local e com vagas limitadas.

Entre as experiências disponíveis estão ainda o Infraspa e o Rollshape. A programação se completa com Lounge de Descanso, feira com marcas e produtos, opções de gastronomia saudável assinadas pelo Spot105 e experiências de beleza. A ideia é permitir que cada participante monte sua própria jornada, alternando atividades e momentos de pausa ao longo do dia.

Dança para todos

Para encerrar a programação, o festival promove, das 23h15 à meia-noite, o encontro “Nunca Dancei”, realizado em parceria com a Epifania Centro de Arte e Movimento. A atividade reúne DJ e danças urbanas em uma proposta aberta também a quem não tem experiência com a dança.

“Com um ingresso, o participante terá duas práticas e acesso a 16 horas de programação e experiências. Para finalizar o dia, quem nunca dançou ou prefere uma turma com um ritmo tranquilo para acompanhar poderá participar desse encontro. A proposta do ‘Nunca Dancei’ é entrar na dança, conhecer pessoas e celebrar com a energia lá em cima”, completa Lau Lindsey.

Mercado de bem-estar em expansão

O Festival CULTiva chega ao Paraná em um momento de expansão do mercado de bem-estar no Brasil. O setor movimenta aproximadamente US$96 bilhões no país, que está entre os maiores mercados consumidores de wellness do mundo.

Mais do que o crescimento econômico, o movimento reflete mudanças nos hábitos de consumo e na relação das pessoas com a saúde e a qualidade de vida. A busca por informação, experiências personalizadas e resultados percebidos no cotidiano tem ampliado o interesse por atividades que integram corpo, mente e autocuidado.

Confira a programação das trilhas

Início da manhã | 08h às 10h
Funcional e Yoga + Funcional e Sound Healing

Manhã | 10h30 às 12h30
Ballet Funcional + Yoga

Tarde | 13h30 às 15h30
Funcional + Puppy Pilates

Pôr do sol | 16h às 18h
Sculpt Pilates + Tai Chi

Noite | 18h30 às 20h30
BodyCombat + Pilates

Final da noite | 21h às 23h
Funcional + Yoga

Para mais informações, acompanhe o perfil oficial do festival no Instagram: @cultivabemestar.

Serviço:

Festival CULTiva
Data: 31 de outubro, sábado
Horário: das 8h à meia-noite
Local: Spot105 Curitiba
Endereço: Rua Ernesto Durigan, 105, Santa Felicidade, Curitiba
Classificação: Livre
Ingressos: a partir de R$ 169, pelo Sympla, com possibilidade de parcelamento em até 12 vezes.

Foto: Reprodução

Seis exercícios de baixo impacto indicado para idosos

 

Praticar exercício físico ajuda a prevenir ou até mesmo eliminar problemas de saúde.

Não importa a idade, mas logicamente que, para pessoas com mais de 60 anos, a prática de exercícios físicos aumenta a qualidade de vida, trazendo vantagens para o corpo e a mente.  Mas nem todos os exercícios têm o mesmo efeito e alguns podem não ser indicados - em alguns casos, sendo, inclusive, perigosos para a saúde dos mais velhos. 

“O idoso que pratica exercício físico é visivelmente mais feliz e ativo, além disso, a prática regular combate a depressão, devido ao aumento da produção de hormônios que dão uma sensação de bem-estar. Isso resulta em uma melhoria na autoestima e na prevenção do  sedentarismo, algo bastante comum nessa fase da vida e que é a causa de inúmeras doenças, incluindo cardíacas e neurológicas. Dessa forma, o exercício físico não só reduz o risco de doenças relacionadas à falta de atividade física, mas também melhora a memória”, explica o professor de Educação Física do SPA Estância do Lago, Maurício Silva. 

Já a professora de Educação Física Tatiana Welche lembra que a prática de exercícios físicos na terceira idade desempenha um papel fundamental na autonomia. “O exercício físico contribui para que o idoso alcance benefícios como a força, resistência, agilidade, equilíbrio e flexibilidade, em vista que essas capacidades físicas tendem a diminuir ao longo do tempo. Além disso, com a prática regular de exercícios, o idoso consegue se manter autônomo em suas atividades diárias, bem como desfrutar de benefícios sociais, como a participação em atividades de grupos e recreativas. 

Os especialistas selecionaram seis exercícios de baixo impacto indicados para idosos. Eles ressaltam que todo exercício físico, principalmente na terceira idade, deve ser orientado e adaptado conforme a necessidade de cada pessoa.

Pilates - com o foco na percepção corporal, estimula a pessoa idosa, por meio da respiração, a reconhecer e identificar o movimento do corpo, controlando os músculos envolvidos no movimento. Além disso, a aula não tem impacto e nem sobrecarga de peso, sendo ideal para que idosos iniciem uma atividade física regular ou mantenham a saúde física. 

Mix Tabata, funcional e o HIIT -  são métodos de exercícios e movimentos adaptados, sendo possível incluir movimentos similares aos do dia a dia da pessoa idosa, como subir uma escada, pegar algo em um local alto, abaixar ao pegar o “netinho” no chão, entre outros. Além do mais, por se tratarem de exercícios alternados por segmentos, ou seja, alternando as regiões corporais (membros superiores e inferiores), é possível descansar os membros musculares, evitando a fadiga. Também devido à oscilação da frequência cardíaca, o corpo passa por uma série de adaptações, promovendo o fortalecimento do coração e a melhora da circulação sanguínea. 

Hidroginástica - é possível realizar os exercícios de forma adaptada. No entanto, por se tratarem de aulas diferentes, podem gerar  preocupação para as pessoas da terceira idade. Por isso, esses exercícios devem sempre contar com a orientação necessária e individualizada para cada pessoa. Os alunos são capazes de realizar diversas atividades na água de acordo com suas limitações. o ambiente aquático tem a vantagem de trabalhar a força apenas com a pressão da água, sem necessitar de pesos. Além disso, a água reduz o impacto dos movimentos, o que é uma vantagem a mais para os mais velhos.

Cadeira Mix - aula desenvolvida na cadeira que possibilita a execução segura dos exercícios para os idosos, tanto os localizados como os aeróbicos de baixo impacto. É ideal para idosos com limitações no equilíbrio e nas articulações.

Dança localizada - é a combinação da dança com os exercícios de força em uma série após a outra. Ideal para os idosos que desejam perder peso, não gostam ou não têm o hábito de exercício com peso, mas são amantes da dança.

Circuitrilha - uma mistura de caminhada com exercício funcional. Em cada parada da caminhada, o profissional de Educação Física executa uma série de exercícios pré-definidos e adaptados para a condição do idoso. Isso contribui para melhorar o sistema cardiovascular, fortalecer músculos e articulações, sendo ideal para os amantes de caminhadas. 

Foto: Envato.